Relaxation BIOSAPPIA®

Adaptation au confinement

Offrez une vrai séance de relaxation depuis chez vous.

Vous prenez rendez-vous.

A l’heure de votre séance je vous appelle. 

Les séances se déroulent sur 30 minutes ou 1 heure selon votre choix

 

L’Offre de mars se poursuivra en avril afin de prendre en compte la situation particulière.

Les ateliers collectifs de Relaxation Biosappia re-démarreront dès la fin du confinement.

 

Une méthode, spécialisée dans la gestion du stress.

Bio signifie la vie, Appia, le chemin… de connaissance de soi, de créativité vers la réalisation.

Un accompagnement individuel et collectif pour particuliers, entreprises, associations, institutions, collectivités.

Individuel : 7 séances thématiques d’1h30 par semaine sur 2-3 mois, adapté à la personne, son rythme et son objectif.

Groupes ponctuels ou annuels.
En cabinet, en salle.
Sur votre lieu de travail.
Intervention en entreprises, Associations, Institutions et Collectivités.

Comment ?

Des exercices simples et variés:
-Relaxation
-Postures de Yoga, Qi gong
-Respiration
-Exercices de la méthode Vittoz

Objectif :

Faire vivre  :
Le vécu de l’expérience permet d’être plus à l’écoute de soi et de mieux se connaitre et de profiter de tous le bienfaits des exercices sur le mental et corps.
Transmettre les outils et un art de vivre
Rendre autonome :
Le créatif devient acteur de son bien-être, conduit le changement à son rythme et élabore ses projets futurs.

Ecouter, ressentir, observé, accueillir.
Ralentir l’agitation mentale et les croyances associées.
Prendre du recul : Mettre à distance, se libérer.
Avancer : Agir, décider, faire des choix.
Développer ses richesses intérieures : contacter ses ressources.
Développer sa créativité.
Être autonome : S’accomplir, se réaliser.

Pour qui ?

Stress, tension, anxiété,
Mal-être, angoisse, déprime,
Douleurs, insomnies,
Mauvaise estime, manque de confiance,
Problème de mémoire, de concentration,
Perte de sens, manque d’entrain,
Examen, entretien (brevet, bac, permis de conduire…)

Pour quoi ?

L’objectif initial de détente, recèle des bienfaits beaucoup plus globaux :
Se détendre et se ressourcer
Gérer son stress, ses émotions au quotidien
Apaiser le mental, les angoisses.
Relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
Diminuer l’anxiété
Maîtriser sa respiration
Améliorer sa santé
Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
Dépasser une période difficile
Dynamiser, canaliser son énergie
Retrouver l’énergie de l’action et la volonté
Stimuler et renforcer sa concentration, sa mémoire
Retrouver un meilleur sommeil
Augmenter sa clarté mentale
Développer sa confiance, son estime
Se connaître, se respecter, s’écouter
Valoriser son potentiel, ses forces
Stimuler, favoriser sa créativité
Positiver, S’épanouir, se réaliser

 

Séance individuelle Adulte 1h30 à 55€ - dernière séance offerte
Séance individuelle enfant 1h à 40€

Séance collective 1h à 12€
Forfait du cycle de 10 séances à 80€

 

Toute séance non annulée 48 heures à l’avance est due(Sauf cas de force majeure sur présentation d’un justificatif)

 

Relaxation (détente - états ressources) selon différentes méthodes (Vittoz, Schutz, Jon Kabat-Zinn, méditations orientales, rêve éveillé, …). Permet de libérer les tensions liées au stress prendre contact avec soi, se mettre à l’écoute de ses sensations, de mettre le corps en état de détente, de ralentir l’agitation mentale et les croyances associées.

Exercices de respiration (dynamise, calme, ressource, centre) comme pratique du mouvement respiratoire conscient, contrôlé, orienté. Le souffle (prana) est considéré comme l’énergie vitale. Maitrisé il permet de retrouver un état de bien-être, un équilibre action-détente, de calmer le mental et offre un mode de vie plus sain.

Postures corporelles (Type yoga, qi gong) (mouvement intention circulation tonifie dynamise) « yoga » signifie « relier » ou « unir » les différentes parties de son être : physique, émotionnel, mental. Permet de trouver une harmonie en soi mais aussi avec les autres, le monde par la libération de l’esprit et du corps. C’est une pratique sans tension ni fatigue.

Méthode Vittoz (sensation, présence volonté, concentration) est une approche psycho-sensorielle. Elle permet de vivre l’instant présent et rééquilibre les 2 fonctions du cerveau émissivité-réceptivité essentielles à notre bien-être.

 

Inscription séances collectives

Pour préparer les séances, il est nécessaire de vous inscrire à l'avance.

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